Начну с того, что моя бабушка прожила 90 лет! Да, да 90 лет и сколько помню свое детство, бабушка всегда пела. Она к 90 годам, не имела ни одного заболевания. Пела она, работая в поле, просто готовя еду, с подружками за праздничным столом. Наверно вы спросите: «и что? при чем тут пение?»
С точки зрения ученых, регулярные занятия пением способствуют повышению иммунитета. Когда человек поет, он контролирует осанку и положение тела. Пение может быть отличной тренировкой для людей с ограниченными возможностями, особенно для лежачих – обычно им не под силу занятия фитнес-упражнениями. Пение – хорошая тренировка для легких. Пение – это здоровое сердце, т.к. при определенных упражнениях тренируются мышцы сердца. Пение снижает уровень стресса, особенно это связанно с любимой песней или каким-либо значимым событием из его жизни. Когда человек поет повышается уровень антистрессового гормона. Здоровое горло, красивый подбородок, отличный сон (т.к. пение-это еще профилактика от храпа и апноэ (остановка дыхания во сне)).
Хотите избавиться от депрессии – просто пойте! При пении активизируется работа мозга. В некоторых учреждениях существует движение «Поющие для мозга», чтобы помочь пациентам с болезнью Альцгеймера. При болезни Паркинсона, занятие пением позволяет контролировать работу речевого аппарата и процесса глотания.
Хотите научиться петь – просто пойте. Пойте вместе со своей семьей за праздничным столом или просто тихим вечером в кругу семьи – это сближает, появляются семейные традиции, улучшается настроение и взаимоотношения с близкими. Необязательно иметь певческие навыки или красивый голос, а главное иметь желание этим заниматься в наше непростое время, когда мы за суетой и нехваткой времени, найдем, наконец-то возможность, и просто попоем. И тогда мы действительно поймем, что пение – это лучшее лекарство, нестоящее денег и не требующее никаких других затрат.
Есть много различных преимуществ, которые возникают от занятий пением, например:
- оно применимо ко всем возрастам, от детства и вплоть до пенсионного возраста и за его пределами;
- при надлежащем воспитательном опыте развивается певческая компетентность;
- почти все без исключения могут петь грамотно и наслаждаться пением на протяжении всей жизни и многие другие.
В различных научных публикациях есть информация о пяти основных областях пользы от пения, то есть о пользе физической, психологической, социальной, музыкальной и образовательной.
Музыка-одно из величайших удовольствий в жизни. Так как же учителя могут поощрять застенчивых детей петь? Джейн Уилер – лидер пения в программе Всемирного голоса Британского совета, обучающая детей по всему миру петь на языках друг друга, делится своими советами:
- Помогает ли пение студентам в других областях не только в музыке, но и в науке, математике и грамотности?
«Хорошее пение требует умения считать, а также большой практики в подсчете; осознания формы и структуры; ясности дикции; понимания текста песен и хорошего вокального контроля за счет дыхания и выработки тона. Пение на разных языках также способствует пониманию географии и различных культурных контекстов, чтобы интерпретировать песни с максимальной достоверностью, насколько это возможно. Таким образом, развитие навыков пения также помогает в математике и грамотности, не говоря уже о предметных знаниях по всей учебной программе».
- А как насчет других областей обучения-уверенности, лидерства, командной работы-помогает ли пение и в этих вещах?
«Когда дети начинают обретать свой голос в безопасном комфорте пения вместе с другими; и когда они узнают о силе хорошей певческой позы, а также о том, как проецировать и четко понимать слова песен, которые они поют, их уверенность возрастает. Это повышение уверенности очевидно любому учителю, у которого была возможность какое-то время руководить пением в одной группе. Любая возможность продолжить хорошо спланированное выступление позволяет детям получить ощутимое признание и поощрение, поскольку они видят, что зрители наслаждаются их пением. Их возросшая уверенность в себе естественным образом отражается на остальной части их школьной жизни, помогая им сиять еще больше. Когда вы поете в группе, вы познаете удовольствие от совместной работы в команде, чтобы создать что-то отточенное и особенное, чем можно поделиться с друзьями и семьей. Это приносит большую личную пользу не только молодым людям, но и взрослым певцам».
- Как вы можете заставить студентов преодолеть свою застенчивость?
«Иногда дети чувствуют себя слишком застенчивыми, чтобы поднять руки или высказаться во время общего урока. Пение в составе всего класса или в собрании создает безопасное пространство для таких детей, чтобы они могли обрести свой голос и научиться делиться им вслух на публике. Я видел детей, которые стесняются высказываться или по какой-либо причине борются со словами, выражают себя громко и уверенно, когда им нужно спеть песню. Во многих случаях эти дети тоже будут петь сольную партию! Это дает их сверстникам возможность увидеть их в другом свете».
Таким образом, пение – это не только профилактика различных заболеваний, средство поддержания оптимального состояния здоровья, но и отличный метод для эмоционально-личностного и социального развития.
Пойте и будьте здоровы!
Елена Анатольевна Вологдина, музыкальный руководитель
КГАУСО «Арсеньевский СРЦН «Ласточка»
