Новости

    В ресурсном центре прошло мероприятие, направленное на обучение педагогов и родителей навыкам здоровьесбережения. Девиз его -  Лучший доктор твоего здоровья – ты сам!

Педагог отделения реабилитации детей с ограниченными возможностями Смирнова Юлия Викторовна, активно занимающаяся темой сохранения здоровья, выступила основным докладчиком. Цель ее выступления – поделиться опытом работы с детьми-инвалидами по формированию умений заботиться о собственном здоровье. На данном мероприятии речь пошла об  обучении способам самомассажа.   

Самомассаж, как лечебное средство был известен еще в глубокой древности. Его благоприятное воздействие на организм человека велико. О влиянии мануальных воздействий на развитие головного мозга известно давно, начиная со второго века до нашей эры Китайские ученые утверждали, что игры с участием рук приводят в гармонию тело и разум, развивают психику и речь. При систематическом проведении самомассажа улучшается функция рецепторов проводящих путей, усиливаются рефлекторные связи коры головного мозга с мышцами и сосудами. В рецепторах кожи и мышцах возникают импульсы, которые достигая коры головного мозга оказывают тонизирующее воздействие на центральную нервную систему, а в результате чего повышается ее регулирующая роль в работе всех систем и органов.  Юлия Викторовна проконсультировала специалистов и родителей, продемонстрировала мячи для самомассажа, познакомила с техникой Су-Джок, а также рассказала какими способами можно снять стресс, снизить тревогу, провести общее укрепление организма.

 Комплексы упражнений для самомассажа

Снижение тревоги

1. Большим пальцем правой руки надавите на середину ладошки левой руки в течение 30–60 секунд.
2. Вытяните четыре пальца левой руки пальцами правой руки в обратную сторону от ладони, чтобы растянуть их. Отпустите через 5 секунд.
   Энергично промассируйте левую ладонь большим пальцем правой руки в течение от 30 до 60 секунд.
   4. И, наконец, переверните руку и сделайте массаж верхней части запястья круговыми движениями в течение от 30 до 60 секунд.
   5. Поменяйте руку и повторите упражнение.
   6. Выполняйте это упражнение два раза в день.

  Снижение стресса

1.Обе руки положите на голову, оставив четыре пальца сверху, а большие положив на виски.
2. Аккуратно надавливайте на виски, выполняя круговые движения большими пальцами в течение от 5 до 10 минут. Не забывайте о спокойном дыхании.
3.Выполняйте упражнение дважды в день.
Рекомендуется выполнять оба упражнения, так как стресс и беспокойство идут бок о бок.

Оздоровительный массаж.

Комплекс упражнений

1. Соединить ладони перед грудью, интенсивно потереть друг о дружку. (Мобилизация энергетического потенциала.)
2. Массаж головы: «расчесывание» согнутыми пальцами обеих рук. (Стимулирование памяти.)
3. Растирание лба согнутыми указательными пальцами от середины к вискам, вдоль бровей. (Профилактика мигреневых болей, воспаления лобных пазух.)
4. Легкий массаж глаз. (Поглаживание.)
5. Массаж крыльев носа косточками больших пальцев вверх до линии волос. Вниз движение свободно. (Нормализуется деятельность нервной системы.)
6. Поглаживание шеи сверху вниз раскрытой ладонью. (Профилактика головных болей.)
7. Растирание затылка и шеи сзади. (Снимает напряжение мышц шеи, умственная усталость.)
8. Простукивание точек на локтевых сгибах: согнуть в локтях руки. Кулаки сжаты, простукивать костяшками пальцев. (Нормализуется обмен веществ.)

Коллеги и родители  с желанием и интересом приняли участие в данном мероприятии, узнав об интересных приемах работы, а также получили положительный эмоциональный заряд и комфортное самочувствие.